BAHAYA MENGONSUMSI ALCOHOL

Banyak orang minum bir, anggur, dan minuman keras lainnya seperti vodka, whiski yang mengandung alcohol. Minuman itu mungkin membuat sebagtian orang merasa enak. Namun, bisa menimbulkan masalah serius bila minum terlalu banyak atau pada waktu yang tidak tepat.

                Masalah itu akan memengaruhi kesehatan, pekerjaan, dan keluarga anda. Sebagai pengemudi anda mungkin menempatkan keluarga atau rekan sekerja dalam bahaya ketika anda mengemudi dan  minum alcohol. Alcohol mempunyai beberapa positif aspek kesehatan dalam jumlah sedikit (sekali minum per hari yangf didefinisikan sebagai peminum sedang) tetapi orang jarang berhenti setelah satu gelas. Bahayanya, berdasarkan kenyataan, beberapa orang tidak tahu kapan harus berhenti.

                Manfaat minum alcohol lebih sedikit secara nyata dibandingkan dengan cara hidup dan makan sehat.

                Alcohol menyebabkan depresi dan bukan menaikan suasana hati (senang). Pada pemakaian sedikit dapat menyebabkan seseorang merasa senang. Konsumsi alcohol lebih lanjut membuat peminum akan merasa bergairah, emosi tidak menentu sebelum mulai kesulitan bicara, dan berjalan, dan menjadi bingung serta disorientasi. Hari berikutnya, dia akan merasa sangat depresi, sakit kepala , dan lelah. Ini yang disebut “hangover”. Setelah beberapa tahun, penyalahgunaan alcohol kronis akan menimbulakan dampak negative jangka panjang, yaitu:

Ø  Kerusakan sel otak yang menimbulkan gangguan tidur (mimpi buruk) juga gangguan saraf seperti gemetar, sakit kepala,” blackout”, kehilangan daya ingat, dan gangguan koordinasi.

Ø  Kerusakan sel hati yang mengarah kepada sirosis hati dan kanker hati.

Ø  Menimbulkan gangguan pencernaan (gastritis, tukak lambung, pancreatitis) juga kanker pencernaan (lidah, tenggorokan, kerongkongan, pancreas, usus besar, dan dubur).

Ø  Kombinasi merokok dan alcohol meningkatkan risiko beberapa kanker.

Ø  Wanita peminum lebih memungkinkan terkena kanker payudara daripada yang tidak peminum.

Ø  Alcohol meningkatkan tekanan darah dan menimbulkan penyakit jantung tertentu.

Ø  Mengurangi gairah seks dan  bisa mengarah ke lemah syahwat pada pria.

Ø  Peminum berat akan menderita malnutrisi.

Ø  Tubuh mereka kekurangan vitamin, protein, dan mineral. Tidak ada kandungan gizi pada alcohol.

   

Kenali gejala serangan jantung

Setiap orang yang mengalami serangan jantung akan merasakan keluhan yang tentunya berbeda. Namun, umumnya seseorang akan merasakan beberapa hal spesifik seperti:

        1.       Nyeri dada. Otot kekurangan suplai darah (disebut kondisi iskemi) yang berdampak kebutuhan oksigen oleh otot berkurang. Akibatnya terjadi metabolism yang berlebihan yang menyebabkan kram atau kejang. Nyeri dirasakan di dada bagian tengah, dapat menyebar ke bagian belakang dada, ke bagian pangkal kiri leher dan hingga lengan atas tangan kiri. Beberapa pasien  mungkin mengalami nyeri di bagian atas perut (pangkal tulang iga tengah bahkan lambung). Nyeri  lebih hebat dan tidak hilang meski tidak diistirahatkan atau diberi obat nyeri jantung (Nitroglycerin). Inilah yang dinamakan agina, penderita merasakan gelisah dengan sesak di dada dan seperti merasa dada di remas-remas. Beratnya nyeri setiap orang berbeda, bahkan beberapa orang yang mengalami suplai darah jantung berkurang mereka tidak merasakan apa-apa.

2.       Sesak nafas. Biasanya dirasakan oleh orang yang mengalami gagal jantung. Sesak merupakan akibat dari masuknya cairan ke dalam rongga udara di paru-paru (kongesti pulmoner atau edema pulmoner)

3.       Kelelahan atau kepenatan. Adanya kelainan jantung dapat menimbulkan pemompaan jantung yang tidak maksimal. Akibatnya suplai darah ke otot tubuh saat melakukan aktifitas akan berkurang. Hal ini menyebabkan penderita merasa lemahdan lelah. Gejala seperti ini bersifat ringan, penderita hanya berusaha mengurangi aktifitasnya saja dan beranggapan bahwa itu proses penuaan saja.

4.       Adanya perasaan berdebar-debar (palpitasi)

5.       Pusing dan pingsan. Hal ini merupakan gejala awal dari penderita penyakit serangan jantung. Penurunan aliran darah karena denyut atat irama jantung yang abnormal atau karena kemampuan memompa yang buruk, bisa menyebabkan pusing dan pingsan.

6.       Kebiru-biruan pada bibir, jari tangan dan kaki sebagai tanda aliran darah yang kurang adekuat ke seluruh tubuh.

7.       Keringat dingin secara mendadak, dan lainnya seperti mual dan perasaan cemas. 

Sanitasi dan Kesehatan Masyarakat

bahaya merokok

Bayam duri

Bayam duri (amaranthus spinousus) termasuk jenis tanaman amaranth. Tumbuhan ini mempunyai batang lunak atau basah. Tingginya dapat mencapai 1 Meter. Sebagai tanda khas tumbuhan bayam duri yaitu pada pohon batang, tepatnya di pangkal tangkai daun terdapat duri, sehingtga orang mengenal sebagai bayam duri.

Bentuk daunnya menyerupai belahan ketupat dan berwarna hijau. Bunganya berbentuk bunga bongkol, berwarna hijau muda atau kuning. Bayam duri banyak tumbuh secara liar di pekarangan rumah, lading atau di jalan-jalan kampong. Bayam duri tumbuh baik di tempat-tempat yang cukup sinar matahari dengan suhu udara antara 25^o-35^o Celcius.

Beberapa penyakit yang dapat diobati, antara lain: kencing nanah, kencing tidak lancer, bronchitis, produksi ASI, tambah darah, eksim, bisul dan demam. Untuk pemanfaatnya, dapat dijelaskan sebagai berikut:

1.      Kencing nanah

Sediakan satu potong akar (dengan bonggolnya) bayam duri dan adas pulawaras secukupnya. Rebuslah dengan satu liter air sampai mendidih dan disaring. Diminum pagi dan sore.

2.       Kencing tidak lancer

Sediakan satu potong akar (dengan bonggolnya) bayam duri. Rebus dengan dua gelas air sampai mendidih hingga tinggal satu gelas. Diminum sekaligus.

3.      Gangguan pernafasan dan bronchitis

Siapkan batang bayam duri lengkap dengan daun, bunga, dan akarnya. Cara membuat: ditumbuk halus, kemudian direbus dengan satu liter air dan disaring.diminum pagi dan sore.

4.      Memproduksi ASI

siapkan batang bayam duri lengkap dengan daun, bunga, dan akarnya. Tumbuklah sampai halus. Sudah itu, oleskan/dibobolkan sekitar payudara.

5.      Menambah darah

a.       Siapkan dua genggam daun batang bayam duri dan satu butir telur ayam kampong. Daun bayam ditumbuk halus, kemudian ditambah satu gelas air dan diperas/disaring, telur ayam kampong dimasukkan dan diaduk sampai merata. Diminum (orang dewasa 1 minggu sekali)

b.      Siapkan satu genggam daun batang bayam duri dan satu sendok makan madu. Daun bayam ditumbuk halus dan diambil airnya, kemudian ditambah madu. Diminum biasa (untuk bayi)

6.      Eksim dan bisul

Siapakan satu potong bayam duri. Tumbuklah sampai halus. Oleskan pada bagian yang sakit.

7.      Demam

Sediakan dua genggam daun batang bayam duri dan 1 butir telur ayam kampong. Tumbuklah sampai halus, kemudian ditambah satu gelas air secukupnya. Tempelkan di dahi sebagai kompres.

Komposisi:

Bayam duri mengandung amaratin, rutin, spinasterol, hentriakontan, tannin, kalium nitrat, garam fosfat, zat besi, serta vitamin (A, C, K dan piridoksin=B6.

manfaat Lidah buaya

Lidah buaya biasanya ditanam di pekarangan rumah sebagai tanaman hias. Selain bentuknya yang unik , cara pemeliharaannya pun sangat mudah. Cukup disiram air secukupnya, dijaga kelembapannya, tanahnya, dan dipupuk dengan pupuk organik.

                Tanaman lidah buaya (aloevera), selain kasiatnya yang sejak dulu telah dikenal sebagai penyubur rambut, ternyata tanaman berlendir ini ditenggarai dapat diracik menjadi obat HIV/AIDS. Kandungan dalam lidah buaya yang berfungsi sebagai pertahanan tubuh diperkirakan dapat menghambat kerja virus HIV dengan menstimulasi system kerja kekebalan tubuh penderitanya.

                Ada lebih dari 200 species lidah buaya. Kebanyakan ditemukan di daerah kering Afrika, Asia, Eropa dan Amerika. Lidah bisa berumur panjang sekalipun tanpa air karena tanaman ini dapat menutup pori-pori serekat lem bahkan juga saat daunnya dipotong. Tujuannya untuk menghindari keluarnya air. Lidah buaya yang termasuk keluarga Liliaceae ini bisa ditemukan hamper semua benua di dunia.

                Lidah buaya bersifat merangsang pertumbuhan sel baru pada kulit. Dalam lender lidah buaya terkandung zat Lignin yang mampu menembus dan meresap kedalam kulit. Lender ini akan menahan hilangnya cairan tubuh dari permukaan kulit.

                Hasilnya, kulit tidak cepat kering dan terlihat awet muda. Selain wasir, lidah buaya bisa mengatasi bengkak pada lutut dan luka. Lidah buaya juga membantu mengatasi sembelit atau sulit buang air besar karena lendirnya bersifat pahit dan mengandung Laktasit, sehingga merupakan pencahar yang baik.

Mengantuk, istirahatlah!

Normalnya orang merasa mengantuk ketika malam hari atau kelelahan. Namun, pada beberapa orang, rasa kantuk bisa dating terus-menerus dan tidak mengenal waktu. Apa penyebabnya?

            Mengantuk adalah salah satu tanda yang diberikan oleh tubuh agar seseorag beristirahat. Tapi pada konsdisi tertentu seseorang bisa merasa mengantuk hampit sepanjang hari.

            Beberapa penyebab yang membuat orang selalu merasa ngantuk:

1.      Anemia

Anemia merupakan penyebab utama kelelahan dan kantuk pada perempuan. Kehilangan darah menstruasi dapat menyebabkan kekurangan zat besi. Hal ini karena sel darah merah diperlukan untuk membawa oksigen ke jaringan dan organ  dalam tubuh.

2.      Depresi

Anda mungkin berpikir depresi sebagai gangguan emosi, tetapi juga banyak berkontribusi untuk gejala fisik. Kelelahan selalu mengantuk, sakit kepala, dan kehilangan nafsu makan adalah salah satu gejala yang paling umum.

3.      Hipotiroid (menurunnya produksi hormon tiroid pada kelenjar tiroid)

Tiroid adalah kelenjar kecil di dasar leher, yang berfungsi mengontrol metabolisme dan kecepatan mebgubah bahan bakar menjadi energy. Ketika kelenjar kurang aktif dan fungsi metabolisme terlalu lambat, seseorang bisa merasa badan lesu dan selalu mengantuk.

4.      Dehidrasi

Kelelahn  dan kantuk bisa merupakan tanda dehidrasi. Segerahlah cukupi kebutuhan air dalam tubuh anda agar selalu merasa segar dan bersemangat.

5.      Kurang tidur

  Kurang tidur bisa membuat  orang merasa mengantuk sepanjang hari, sehingga dapat mempengaruhi konsentrasi. Dampak jangka panjang, kurang tidur juga dapat mempengaruhi kesehatan. Orang dewasa harus mendapatkan tidur 7 sampai 8 jam setiap malam.

6.      Penyakit jantung

Ketika anda mulai merasa lelah dan mengantuk dalam melakuakan kegiatan sehari-hari, sebaiknya anda harus memastikan bahwa jantung anda dalam keadaan sehat.

7.      Alergi makanan

Beberapa dokter percaya bahwa alergi makanan dapat membuat seseorang merasa mengantuk. Jika anda memiliki toleransi terhadap alergi tersebut, maka gejala awalnya hanya kelelahan dan belum menyebabkan gatal-gatal.

8.      Sindrom kelelahan kronis (choronic fatigue syndrome)

Saat seseorang lelah, biasanya dengan istirahat, akan hilanh. Namu, untuk sindrom ini tidak cepat hilang dan biasanya ditandai kelesuan, mengantuk, cepat marah, nyeri otot dan dalam beberapa kasus terjadi hilangnya memori.

Anak pun bias keputihan

Keputihan atau fluor Albus merupakan sekresi vaginal abnormal pada perempuan. Keputihan yang disebabkan oleh infeksi biasanya disertai rasa gatal di dalam vagina dan di sekitar bibir vagina bagian luar. Yang sering menimbulkan keputihan antara lain bakteri, virus, jamur atau parasit. Infeksi ini dapat menjalar dan menimbulkan peradagangan ke saluran klencing, sehingga menimbulkan rasa pedih saat si penderita buang air kecil.
Sepintas, kejadian seperti ini mungkin hanya bisa dirasakan oleh perempuan dewasa. Namun, ternbyata anak ndan bayi pun bisa mengalami keputihan.
Banyak orang tua tidak mengenali tanda-tanda keputihan pada bayi dan anak mereka. Padahal, bila tidak ditangani dengan cepat dalam beberapa minggu, masalah keputihan itu bisa menimbulkan komplikasi, infeksi meluas ke kelenjar-kelenjar di dalam kelamin dan organ reproduksi lain. Oleh karena itu, para orang tua perlu mewaspadai adanya gejala-gejala keputihan pada bayi dan anak.
Keputihan merupakan kondisi ketika keluar cairan dari genitalia seorang wanita yang bukan darah. Kondisi ini bisa dialami oleh bayi baru lahir juga anak yang usianya 3-4 tahun.
Keputihan itu ada dua macam. Ada Fisiologis dan ada juga Patologis. Terjadinya, Fluor Albus Fisiologi akibat pengaruh kadar hormon estrogen ibu yang tinggi pada saat di dalam rahim. Sedangkan Fluor Albus Patologis, bisa karena infeksi(termasuk infeksi menulkar seksual) atau non infeksi.
Keputihan Patologis sering disebabkan infeksi bakteri, jamur atau parasit, dan juga oleh sebab non infeksi, yaitu benda asing. Perawatan yang salah, seperti terlalu banyak menaburkanj bedak di daerah kelamin bayi dan anak, juga bisa mencetuskan keputihan karena serbuk bedak itu merupakan benda asing yang berada dalam kelamin.
Terjadinya keputihan pada anak adalah sebagai berikut. Permukaan kulit sebagai pintu masuk organisme relative sangat tipis dan rentan terhadap infeksi, Lapisan epitel skuamous pada vagina tidak mengandung estrogen dan berpH netral, bibir luar kemaluan belum ditumbuhi rambut sehingga proteksi kurang, letak lubung kemaluan pada bayi dan anak sangat dekat dengan anus, sehingga mudah terkontaminasi bakteri dari anus maupun iritasi akibat feces, pH atau keasamaan vagina cenderung netral dan basah, jadi memudahkan bakteri berkembangbiak.
Yang noninfeksi bisa disebabkan teknik cebok yang salah, juga bisa karena factor kelembapan pakaian dalam berbahan nylon stretching di area genital.
Untuk menghindari keputihan pada anak beberapa yang harus anda lakukan:
1. Posisi lutut harus lebar saat buang air kecil.
2. Mengeringkan daerah kemaluan.
3. Jangan memakaikan bedak pada alat kemaluan.
4. Hindari penggunaan sabun berlebih.
5. Hindari pakaian dalam ketat.
6. Control kebersihan area kelamin.

Ambeien, penyakit terpopuler di asia tenggara

     Ambeien merupakan penyakit dengan tingkat penderita paling banyak di asia tenggara. Dalam satu hari, rumah sakit umum internasional Tropicana Medical Centre(TMC) Malaysia yang terletak di kota Damansara, Petailing jaya, Selangor mendapatkan satu pasien baru pengidam ambeien. Mereka datang dari berbagai negara di Asia tenggara.
     Menurut dokter spesialis operasi umum dan pencernaan TMC Malaysia, dr Kwan Keat Leong, sabtu 4 desember, penyakit ambeien banyak disebabkan pola makan masyarakat Asia Tenggara yang kurang mengonsumsi sayur-sayuran, buah-buahan, dan juga kurang minum air. Faktor lain dikarenakan banyak masyarakat yang memiliki kebiasaan buruk saat buang air besar(BAB).
     Penyakit ambeien ini juga banyak dijumpai karena banyak masyarakat takut berkonsultasi soal penyakit ambeien. Ia malu. "Sebab mereka merasa penyakit ini mendatangkan malu, kalau tidak sampai tingkat yang teruk maka mereka tak nak jumpe dokter,"Tutur Kwan.
     untuk menghindari masalah ambeien, Kwan memberi tips,"jangan risau datang ke dokter, karena rawatannya bergantung pada tahapnya. Bila dah teruk, rawatannya pun  berbeda. Bila masih dalam tahap fase kedua kita boleh ikat ambeien itu. Bila sudah sampai fase tiga atau empat baru akan ada pembedahan,"sebutnya.
     Pria berkacamata tersebut juga mengimbau kepada para penderita ambeien agar tidak mempercayai mitos, dan melakukan pengobatan secara tradisional. "Setiap hari saya akan ada satu case baru yang berkaitan dengan ambeien, dan umunya sudah dalam masa yang teruk. Pasalnya, mereka pada awalnya percaya pengobatan tradisional yang pada akhirnya tidak menyembuhkan,"kata Kwan menambahkan, bahwa ambeien salah satu penyakit paling populer di Asia Tenggara selain  kanker payudara dan mag.  

Cara Menghitung Berat Badan Ideal

Mempunyai tubuh yang langsing, bagus, indah atau setidaknya ideal lah, pasti menjadi dambaan bagi kebanyakan orang, apa lagi untuk kaum wanita. Yah memang tidak bisa dipungkiri kalo mempunyai tubuh yang ideal adalah dambaan bagi kebanyakan orang, karena pastinya dengan memiliki postur tubuh yang ideal kita akan mempunya rasa percaya diri yang lebih dibandingkan dengan mereka yang mempunyai tubuh yang cendrung kurus ataupun gemuk. Maaf tulisan ini bukan untuk menyinggung anda yang mempunyai tubuh tdak ideal, tapi Cuma sekedar sharing aja. Ok kembali ke laptop, uppsss, kembali kepermasalahan maksudnya. Lalu bagaimana cara mengetahui ukuran berat badan yang ideal untuk kita? Postur tubuh yang ideal adalah dilihat dari perbandingan antara tinggi badan dan berat badan kita. Untuk mengetahuinya dapat dihitung dengan rumus perhitungan berikut

Berat Ideal = Tinggi Badan – 100 – (10% dari hasil pengurangan “Tinggi Badan – 100” tadi), bingung? Ok kita ambil contoh, misalkan tinggi badan anda 180 cm, maka berat badan yang ideal untuk anda adalah :
180 – 100 – (10% (180 – 100)
= 80 – 8
= 72 Kg
Tapi agar tubuh anda terlihat lebih ideal, hasil perhitungan diatas dikurangi lagi 2 sampai 3 Kg. Jadi untuk anda yang mempunyai tinggi badan 180 cm, berat badan yang ideal untuk anda kira-kira antara 69 Kg sampai 70 Kg. Masih bingung ngitungnya? Yo wis lah, hitung aja dengan cara ini, Berat Ideal = Tinggi Badan – 110.

Bagaimana, apakah tubuh anda termasuk ukuran yang ideal atau tidak?

sebab-sebab rambut rontok

Sebagian besar penyebab rambut rontok adalah imbas dari perilaku orang tersebut seperti sering mewarnai rambut, pengeritingan dan meluruskan rambut berulang-ulang atau salah menggunakan shampoo. 
Namun pertumbuhan rambut juga dipengaruhi oleh kesehatan
orang tersebut. Karena beberapa penyakit dan obat-obatan tertentu bisa menyebabkan rambut menjadi rontok, kusam atau rapuh.
Seperti dikutip Dailymail, terdapat beberapa kondisi tubuh yang bisa menyebabkan rambut rontok, yaitu:
• Anemia •
Anemia biasanya disebabkan karena tubuh kekurangan zat besi, padahal zat besi sangat dibutuhkan untuk memproduksi sel darah merah. Akibat dari kondisi ini menyebabkan produksi sel darah merah berkurang, sehingga asupan oksigen ke kulit kepala juga menurun. Hal ini mengakibatkan folikel rambut kekurangan nutrisi yang pada akhirnya menyebabkan rambut rontok dan terlihat lebih tipis.
Gejala lain yang mengikuti kondisi ini adalah kulit terlihat pucat, lesu dan kelelahan. Hal ini bisa diatasi dengan mengonsumsi vitamin C serta mengurangi asupan kafein dan alkohol, sehingga dapat meningkatkan asupan zat besi yang membantu penyerapan nutrisi untuk pertumbuhan rambut.
• Gangguan makan •
Jika seseorang mengalami gangguan makan, seperti menurunkan berat badan secara tiba-tiba atau membatasi ketat asupan kalori untuk menjaga berat badan agar tetap rendah, bisa membuat rambut menjadi tipis dan terlihat kusam.
Karena itu konsumsilah protein yang cukup, makanan yang mengandung vitamin B kompleks, seng dan asam lemak essensial. Usahakan untuk mengonsumsi protein saat sarapan, karena saat itu adalah tingkat terendah dari protein pada folikel rambut.
• Gangguan tiroid •
Gejala pertama dari gangguan tiroid adalah rambut yang mudah rontok. Hormon tiroid yang terlalu banyak atau terlalu sedikit dalam tubuh bisa mempengaruhi metabolisme dan siklus pertumbuhan rambut. Untuk mengatasinya usahakan mengonsumsi protein yang cukup serta melakukan pijat kepala setiap paginya.
• Stres •
Hormon yang dikeluarkan oleh tubuh selama stres akan mempengaruhi penyerapan vitamin B yang dibutuhkan oleh rambut. Stres emosional juga bisa menyebabkan alopesia (kebotakan) yang mana sistem kekebalan tubuh menyerang sel-sel rambut, sehingga mengakibatkan rambut rontok.
Untuk mengatasinya, cobalah menghindari kondisi stres dengan berusaha menemukan cara untuk menghibur diri sendiri. Sedangkan untuk alopesia bisa diatasi dengan cara pemberian steroid atau terapi sinar UV.